Полезные советы для стройной талии

Полезные советы для стройной талии Если вы постоянно сидите на диете, в результате чего ноги и руки у вас становятся худенькими, а жировые складки на животе при этом остаются, — для вас есть дельный совет.

Склонными к отложению жира в области бедер и живота, чаще всего, являются женщины, обладающие О-образным типом фигуры. В этом случае добиться хорошего результата одной только диетой практически невозможно. Нехватка калорий в течение длительного времени, так или иначе, приведет к тому, что организм будет экономить ресурсы: произойдет замедление обменных процессов, в том числе и сжигания подкожного жира.Dymatize Nutrition Вес при этом стабилизуется, а вот жир с талии не уйдет. Хорошим дополнением к диете станут физические упражнения, ускоряющие обмен веществ и формирующие мышечный корсет. Обратить внимание стоит и на крупные мышцы спины, включая мышцы живота и поясницы.

Полезные советы для стройной талии придутся как нельзя кстати. В первую очередь стоит заняться круговой тренировкой в зале: выполняйте упражнения на различных тренажерах. Из-за быстрого темпа такую тренировку можно назвать аэробной. После каждого круга необходимо делать двухминутную передышку, затем опять делать круг. Система очень удобна в том случае, если ваше время ограничено. Начинать нужно с легкого веса, в каждую из последующих недель добавляйте один-два килограмма. Пару раз в неделю стоит дополнять круговую тренировку аэробикой или занятиями на кардиотренажерах.

Отдавайте предпочтение тем видам упражнений, которые заставляют работать все группы мышц, а не только ноги; это даст возможность сжечь больше калорий. Степперы и велотренажеры в этом случае не подойдут, а занятия танцами, беговая дорожка, степ-аэробика и эллиптические тренажеры – подходящий вариант. Самым эффективным методом является ходьба.

Пользуйтесь указанными советами, и ваша талия станет стройной и красивой!

Добавить страницу в мои закладки:

3 Комментариев to “Полезные советы для стройной талии”

  1. irina:

    Такие советы особенно пригодятся женщинам после родов. Наиболее эффективны из них, знаю по себе, упражнения на тренажёрах. Они доставляют удовольствие и вместе с тем приносят пользу.

  2. Ульяна:

    У меня как раз тип фигуры, который называется яблоко, и все происходит именно таким образом, как написано. Ручки и ножки худеют, а талия так и остается полной, и живот на месте. Буду заниматься на эллиптическом тренажере, надеюсь поможет.

  3. Марина:

    Чтобы талия всегда была стройной нужно в первую очередь укреплять косые мышцы пресса, и качать по максимуму верхний и нижний пресс. Также нужно придерживаться диеты, чтобы лишних калорий вообще не было.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: