Правильно питание и фитнес: что об этом нужно знать

Правильно питание и фитнес: что об этом нужно знать
Фитнес – наиболее эффективный путь к красивой фигуре, здоровью и хорошему самочувствию. Но одних упражнений на тренажерах недостаточно — без правильного питания все усилия будут бесполезны. Если после посещения спортзала употреблять вредную пищу или вообще ограничь себя в питании, вы скорее не только не добьетесь желаемой цели, но еще и спровоцируете массу ненужных проблем со здоровьем. Именно поэтому необходимо уделять особое внимание тому, что вы едите до и после тренировок. Только активные физические нагрузки и правильное спортивное питание в совокупности помогут придать вашему телу привлекательные формы и, одновременно, укрепить здоровье.

Значение питания при занятиях спортом

Многие женщины, только начинающие заниматься спортом, думают, что смогут быстро сбросить лишние килограммы и подтянуть фигуру благодаря фитнесу и диете. Но это совершенно не так. Для того чтобы заниматься спортом, организм должен быть сильным и полным энергии, а диета – это большой стресс, подрывающий здоровье. Более того, иногда и правильного питания недостаточно и тогда необходимо принимать специальные витамины для женщин. Если сидеть на диете и одновременно заниматься спортом, можно вмиг заработать массу хронических недугов, от которых потом будет сложно избавиться. Поэтому необходимо питаться и делать это правильно, чтобы и энергия была, и лишний вес не прибавлялся.

Как правильно питаться?

Прежде всего, употребляйте углеводы с низким гликемическим индексом, то есть, с низким содержанием сахара. Они не дадут вам набрать лишние килограммы, но обеспечат организм необходимой энергией. Не отказывайтесь от жирных продуктов в пользу обезжиренных, так как жирные кислоты необходимы для быстрого обмена веществ, а большая часть обезжиренной пищи содержит огромное количество крахмала и сахара, которые улучшают ее скудный вкус.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: