Можно ли похудеть в бане?

Можно ли похудеть в бане

Баня – отличный способ отдыха и оздоровления. Сегодня строительство бань и домов очень распространено среди населения. Хорошенько попарившись в бане, встаньте на весы, и вы будете приятно удивлены: стрелка весов опуститься вниз. Однако не обольщайтесь – это всего лишь выход лишней воды из организма. Но похудеть в бане действительно можно, главное – регулярность посещений. Давайте рассмотрим подробнее, как это сделать.

Отнеситесь к посещению бани, как к своеобразной тренировке. Возьмите за правило ходить в баню как минимум дважды в неделю. Не ешьте за два часа до посещения бани, и хотя бы час-полтора – после. Банные процедуры отлично очищают организм от токсинов и шлаков, высокая температура воздуха усиливает кровообращение и обмен жидкостей, а соответственно, намного ускоряется и сжигание жиров. Но температура в парной должна быть при этом не менее 80 градусов. Если вам тяжело находиться в парилке долгое время и вы не привыкли к регулярным банным процедурам, начинайте с 3-4 минут. Перерыв между заходами должен быть около 10 минут.

При этом в первые несколько заходов не рекомендуется ополаскиваться под душем и уж точно нельзя сигать в ледяной бассейн. Дайте порам хорошо раскрыться, в перерывах просто плавно остывайте. А в самом конце можно и окунуться в холодную воду. Попросите, пусть вам сделают массажи или пройдутся по телу веником – это еще больше усилит циркуляцию крови. А после того, как тело раскраснеется, можно сделать обертывания или маски против целлюлита или же нанести скраб. Поры открыты максимально, а потому кожа готова впитывать полезные вещества, поэтому именно в бане можно усилить в несколько раз воздействие средств для похудения.

Что можно пить в бане? Чай (желательно с медом и на травах), негазированную воду (но не холодную), натуральные соки (желательно несладкие). Для того чтобы ходить в баню регулярно, стоит договориться о посещении одной конкретной бани и «забронировать» для себя два дня в неделю на определенное время. Можно заказать строительство домов бань и выстроить банный комплекс у себя во дворе – тогда баня будет всегда к вашим услугам.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: