Мотивируй себя за пять шагов!

Мотивируй себя за пять шагов!Шаг первый. Конкретизируйте свою цель.

Задайте себе вопрос — зачем мне это? Для чего мне занятия фитнесом? Чего я хочу добиться? Что хорошего появится в моей жизни?

Искренне ответьте на них и сохраните ответы на бумаге. Позднее, перечитывайте их время от времени. Особенно в случаях, когда появится желание пропустить тренировку. Не бойтесь размышлять и изменять эти ответы — ваши цели меняются, и нужно смело принимать новые мотивы.

Шаг второй. Конкретизируйте время и место.

Максимально чётко определите для себя время и место для ваших тренировок. Это позволит вам относиться к тренировке со всей серьёзностью и воспринимать её как полезное и несомненно важное дело. Серьёзный настрой — серьёзные действия, серьёзные действия — серьёзный результат.

Шаг третий. Наблюдайте за своим успехом.

Заведите журнал (дневник), в котором лаконично излагайте то, что сделали, для чего вы это сделали, что чувствовали при этом, чего вы достигли и что чувствуете теперь. Видя перед собой пройденный путь и достигнутый результат, вам будет проще продолжать своё восхождение.

Шаг четвёртый. Покажите характер.

Когда на вашем пути появляется что-то, что затрудняет его, сцепите зубы. Проявите свой характер и вопреки всему продолжайте свои занятия. Придерживайтесь своих целей и продолжайте занятия вопреки любым препятствиям.

Шаг пятый. Заведите партнёра для совместных занятий.

Этот человек должен придерживаться тех же шагов к успеху в занятиях, что и вы. Любое дело делать вместе с кем-то приятнее, то же самое касается и занятий фитнесом. Вы поддержите друг друга и мотивируете, а также не дадите друг другу лениться и пропускать занятия.

Пробуйте новое и выбирайте те упражнения, выполнение которых доставляет вам радость и удовольствие.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: