Как создать спортзал у себя дома

amazing-home-gym-designs-2Часто многие люди, набирая лишний вес, задаются вопросом о похудании. Но у большинства людей в 21 веке нет времени на спортзалы, хотя и есть деньги. Поэтому некоторые люди решают создать спортзал у себя в квартире. И тут начинаются проблемы.Первой и довольно распространенной проблемой является место. А точнее, его отсутствие. Места попросту нет в квартире, нет пустых комнат или большой пустой площади в комнате. Но тем не менее, найти место всегда можно. Скамья для жима лежа не требует много места, она занимает площадь примерно такую, какую бы занимала одноместная кровать. Выделив небольшой уголок под скамью, у вас уже будет место под остальное Оборудование для спортзалов, такое как стеллаж для гантелей, стеллаж для блинов и так далее.

Турник можно разместить, например, над дверью или в коридоре, если есть место над аркой. Удобнее, скорее всего, будет разместить его над аркой, так как при выполнении упражнений на нем Вам ничто не будет мешать.

Также стоит выделить место под штанги разного веса и размера. Во многих залах можно встретить различную массу тренажеров, но без них можно обойтись, делая лишь базовые упражнения, то есть жим лежа, присед и становую тягу. Но заниматься становой тягой и приседом лучше всего, конечно же, с тренером, ибо это очень опасное занятие и Вы можете покалечить себя. К тому же, занимаясь дома, Вы будете один и если что-то случится, то Вам вряд ли кто-либо поможет. Так что штанги Вам понадобятся только для жима лежа, а значит выделять особое место под держатели штанги для приседа Вам не придется.

Но без приседа тоже нельзя, поэтому стоит хотя бы просто делать приседания без штанги, ибо нет ничего хуже слабых ног и сильного торса.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: