Как сделать воду полезной для здоровья?

Как сделать воду полезной для здоровьяЕще со школьных лет нас учат тому, что вода – это основа всей жизни на планете. Особую роль играет вода в жизни человека. Употребляя ее, мы не просто утоляем жажду, но и запускаем множество процессов в организме. Чтобы вода эффективно выполняла свои функции, необходимо соблюдение двух главных правил. Первое – жидкость должна быть качественной; второе – нужно правильно ее пить. Качество воды обеспечивают фильтры гейзер Фильтры для воды – очень полезная и, бесспорно, важная вещь в доме. Если с очисткой воды все понятно, то вот с тем, как ее правильно пить, стоит разобраться.

Что нужно знать?

Первый важный вопрос: сколько пить? Формула расчета достаточно проста. На каждый килограмм веса стоит выпивать около 40 мл воды в сутки. Это стандартная норма. В период болезни, активных спортивных тренировок, в жаркое время года и при желании похудеть норма увеличивается. Если в вашем загородном доме установлены фильтры для коттеджей, обеспечить суточную потребность организма в воде высокого качества не составит труда. Следующий чрезвычайно важный момент – необходимость грамотно сочетать приемы жидкости и еды. Примите за правило выпивать стакан воды натощак. Это запустит работу желудка, ускорит метаболические процессы. Кроме того, стоит выпить воду примерно за 20–30 минут до основного приема пищи. Еще раз пить жидкость следует не ранее, чем через 30 минут после окончания трапезы. Такая схема, по мнению диетологов, наиболее эффективна.

В процессе спортивных тренировок вам также понадобится вода. При физических нагрузках человеческий организм теряет влагу через потовые железы. Чтобы не допустить резкого обезвоживания, необходимо пить воду маленькими глотками в процессе тренировки и восполнить ее расход сразу после окончания. В воду можно добавлять лимонный сок. Такой напиток будет особенно полезным с утра.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: