Диета на основе лукового супа, помогающая похудеть 3

В целом на вкус от них суп будет более приятным. По утверждению диетологов, овощи, используемые в этом супе, обладают так называемой отрицательной калорийностью. На их переваривание и полное усвоение организм будет затрачивать в разы больше калорий, нежели содержится в самих овощах. В итоге калорийность рациона в целом окажется сниженной. В основе диеты лежит следующая схема питания. В первый день нужно кроме самого супа есть и другие фрукты. Но при этом лучше воздержаться от употребления бананов и винограда. Эти из продуктов содержат в себе очень большое количество сахара. Перекусы можно устраивать при помощи яблок, грейпфрута или киви.

Во второй день рекомендуется чередовать состав лукового супа с отварными либо тушеными овощами. В качестве варианта можно приготовить овощное рагу, запечь тыкву, сделать салаты и заправить их соком лимона. Разрешается съедать и пару запеченых в фольге картофелин, заправленных парой капель любого растительного масла. В третий день ваш рацион тоже должен быть преимущественно овощным. Но картофель желательно из списка продуктов исключить. На четвертый день в рационе должны присутствовать те же из продуктов. Их можно дополнить стаканом обезжиренного кефира или молока.

Четвертый день во всей диете будет наиболее сложным. Некоторых начинает даже слегка подташнивать от вида уже изрядно приевшихся овощей и лукового супа. Однако, если вам удастся стойко перенести этот отрезок времени, то дальше дела пойдут легче. В меню на пятый день появляется мясо. Но мясо обязательно следует выбирать нежирное. В объеме оно не должно превышать четырехсот грамм. Это может быть мясо говядины, птицы. Подойдет и рыба. К мясу допустимо подавать и свежие помидоры. Шестой день диеты дублирует рацион пятого дня. Но помидоры следует заменить на болгарский перец, огурцы и капусту

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: