Что нужно знать о спортивных энергетиках

Что нужно знать о спортивных энергетиках

Изотоники или спортивные энергетики представляют собой сбалансированные препараты, состоящие разного вида углеводов, которые быстро обеспечивают спортсменам избыточную энергию. Кроме того, часто в изотониках присутствуют полунасыщенные жиры, минералы, витамины, протеины и аминокислоты, а также сильнодействующие природные стимуляторы природного происхождения, такие как экстракт гуараны и кофеин. Энергетики для спортсменов выпускают в виде порошка, который следует разводить жидкостью (вода, молоко или сок), а также в виде напитков.

В спортивном питании энергетики различают по такому показателю, как «гликемический индекс», который характеризуется скоростью поступления в кровь быстрых углеводов. Чем выше индекс – тем быстрее углеводы поступают в кровь спортсмена. Поэтому, имеющие высокий гликемический индекс препараты рекомендуется принимать за полчаса до начала интенсивной тренировки. При этом, если тренировка не предполагает больших нагрузок или спортсмен вообще пропускает поход в тренажерный зал, изотоники принимать не следует, так как поступившие в организм избыточные углеводы превращаются жир.

Принято считать, что наиболее эффективными спортивными энергетиками являются препараты, отличающиеся оптимальным балансом высококачественных углеводов и протеинов, которые должны составлять 15-35 %. Именно такие изотоники реализует онлайновый магазин REAL FOOD. Пройдя по этой ссылке , можно попасть на официальный портал компании.

Следует отметить, что помимо резкого прилива сил изотоники обеспечивают сохранение в мышцах белка. Кроме того, препараты обладают жиросжигающим эффектом и нормализуют в организме водно-солевой баланс. Также стоит отметить тот факт, что прием энергетиков приводит нервную систему человека в состояние повышенной активности, за счет чего ускоряется работа головного мозга, а также повышается быстрота реакции.

Потребляя спортивные энергетики, необходимо помнить о том, что каждый препарат имеет побочные действия. Так, из-за наличия в составе изотоников кофеина у человека может повыситься артериальное давление, а также развиться аритмия.

Необходимо помнить, что прием энергетиков оправдан лишь в случае, срочно нужно получить большой заряд энергии, а постоянное потребление изотоников ради повышения силовых нагрузок приведет лишь к истощению сердечно-сосудистой системы.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: