Чем полезны для спортсмена витамины Opti-Women

Чем полезны для спортсмена витамины OptiWomenВитамины — один из важнейших элементов в рационе человека, особенно если он занимается спортом. Они помогают организму правильно функционировать, укреплять иммунитет и минимизировать последствия тяжелых физических упражнений. Само собой, эти свойства являются главной причиной того, что витамины можно увидеть в составе различных видов спортивного питания.

Существуют специальные комплексы, сочетающие в себе все необходимые спортсмену витамины. Такие производит несколько известных компаний. Правильно сбалансированное питание наиболее важно для бодибилдеров, поскольку оказывает значительное влияние на все положительные эффекты от тренировок.

Все витамины делятся на два вида: жирорастворимые и водорастворимые. К первым нужно относиться с известной долей осторожности, поскольку они имеют свойство откладываться в жировых тканях. При частом употреблении такие витамины могут даже стать токсичными. Вот почему тренеры зачастую рекомендуют употреблять готовые комплексы, которые разрабатывают медицинские специалисты. Водорастворимые витамины, наоборот, растворяются в воде и неопасны даже при очень частом приеме.

Одними из самых полезных для спортсмена являются витамины группы B. Например, тиамин (B1) известен тем, что оказывает влияние на правильное считывание информации с ДНК, когда организм пытается создать из аминокислот белок. Его употребление оказывает положительное влияние на восстановительные работы в мышцах, что просто необходимо после изнурительных тренировок в спортзале.

Рибофлавин (B2) также играет важную роль в жизни спортсмена. Основным его свойством является регуляция потребления кислорода. Достаточно всего лишь 2 мг в сутки, чтобы ваши мышцы нуждались в гораздо меньшем количестве кислорода. Это повышает выносливость боксеров, атлетов, бодибилдеров.

Цианокобаламин (B12) отвечает за выработку белка и, соответственно, более активный рост мышц. Кроме того, он также участвует в процессе обмена веществ. Сходные с ним функции выполняет и фолиевая кислота (Bc), однако она может быть полезна еще и тем, что оказывает благотворное влияние на адаптацию вашего организма. Кислота является неотъемлемой частью рациона для новичков, подготавливающей их тела к регулярным и тяжелым физическим нагрузкам.

Также существуют и другие, не менее важные для спортсмена витамины.

Добавить страницу в мои закладки:

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: